PG SLOT 88 เกมอัพเดตล่าสุด ทดลองเล่นฟรีไม่ต้องลงทะเบียน
PG SLOT 88 ค่ายคุณภาพ อัพเดตล่าสุด ทดลองเล่นฟรีไม่ต้องลงทะเบียน
อ่านเรื่องอื่นๆที่เกี่ยวข้อง : 7 วิธีชนะไพ่ป๊อกเด้ง เคล็ดลับความสำเร็จของเกมสร้างรายได้
PG SLOT 88 ค่ายคุณภาพ อัพเดตล่าสุด ทดลองเล่นฟรีไม่ต้องลงทะเบียน
ด่วน! รีบคลิก เล่นป๊อกเด้งรับรางวัลฟรี
PG SLOT 88 ค่ายคุณภาพ อัพเดตล่าสุด มีเกมอะไรน่าเล่นบ้าง
เกม ต้นไม้แห่งโชคลาภ
“Prosperity Fortune Tree” — ภาคต่อของเกมที่ร้อนแรงที่สุด “Tree of Fortune” เปิดตัวแล้ว! นานมาแล้ว เนื้อเรื่องก็น่าสนใจมาก เรื่องมีอยู่ว่าชาวนาคนหนึ่งได้หว่านเมล็ดพันธุ์วิเศษภายใต้การแนะนำของเทพ จากนั้นเมล็ดพืชก็เติบโตเป็นต้นไม้แห่งโชคลาภที่สูงตระหง่านพร้อมด้วยแท่งทองคำมากมาย ทำให้เขามั่งคั่งเหลือเฟือ อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป ผู้คนได้สูญเสียการติดตามตำแหน่งที่แน่นอนของต้นไม้ต้นนี้ หลังจากถูกปล่อยทิ้งไว้โดยไม่มีใครดูแลเป็นเวลานาน ต้นไม้ก็สูงขึ้นและเต็มไปด้วยทองคำในขณะนี้ เปิด “Prosperity Fortune Tree” ตอนนี้เพื่อค้นหา Fortune Tree และรับพรด้วยความมั่งคั่งไร้ขีดจำกัด!
Prosperity Fortune Tree เป็นสล็อตวิดีโอ 6 รีล 4 แถวที่มีตัวคูณเพิ่มขึ้นและคุณสมบัติโบนัสพร้อมจำนวนรางวัลที่เพิ่มขึ้น ระหว่างการหมุนใดๆ การชนะทั้งหมดจะเพิ่มตัวคูณการชนะ! นอกจากนี้ สัญลักษณ์โบนัส 3 ตัวขึ้นไปที่ปรากฏบนวงล้อจะทำให้คุณสมบัติโบนัสทำงาน ระหว่างคุณสมบัติโบนัส สัญลักษณ์ตัวคูณรางวัล สัญลักษณ์อังเปา และสัญลักษณ์อังเปาสีทองจะปรากฏบนวงล้อ สัญลักษณ์เหล่านี้จะตอบแทนคุณในรูปแบบต่างๆ และทวีคูณชัยชนะของคุณ!
เกม หม้อไฟ
หม้อไฟเสฉวนมีต้นกำเนิดมาจากท่าเรือเก่าแก่ในมณฑลเสฉวน สร้างสรรค์จากความเผ็ดร้อน ความสดชื่น และกลิ่นหอม ซุปหม้อไฟถูกสร้างขึ้นโดยใช้ส่วนผสมและวิธีการปรุงอาหารที่จะดึงผลกระทบของ “ความเผ็ดร้อนทำให้มึนงง” รวมทั้งทำให้เกิด “ความสด” และ “กลิ่นหอม” ในส่วนผสม ซุปและส่วนผสมถูกผสมผสานกันเพื่อให้ได้ความสมดุลที่สมบูรณ์แบบของวัตถุดิบและปรุงสุก เผ็ดและหวาน นุ่มและกรุบกรอบ สดชื่นและเข้มข้น
ประสบการณ์ด้านรสชาติที่นำโดยฮอทพอท ผสมผสานกับบรรยากาศของ “เครือญาติ ความเข้าใจ การแบ่งปัน และความสนุกสนาน” จากทั่วโต๊ะอาหาร ได้แสดงให้เห็นอย่างสมบูรณ์แบบถึงความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันและความกลมกลืนของรสชาติที่ได้รับการปลูกฝังในอาหารจีน เสน่ห์ของหม้อไฟอยู่ที่บรรยากาศที่อบอุ่นและกลมกลืนของการกินและพูดคุยกับเพื่อนๆ และครอบครัวรอบๆ หม้อไฟนึ่งด้วยกัน
“ฮอทพอท” เป็นการผสมผสานระหว่างองค์ประกอบของฮอทพอทเสฉวน เกมสล็อตแบบวงล้อเดี่ยว 9 เกม และรางวัลแจ็คพอต 3 รางวัล ผู้เล่นจะได้รับรางวัลเมื่อมีส่วนผสม 3 อย่างขึ้นไปปรากฏในหม้อไฟ นอกจากนี้ ผู้เล่นจะได้รับรางวัลเพิ่มเติมในแจ็คพอต 3 ระดับของเกมตามจำนวนสัญลักษณ์พริกที่รวบรวมได้! ภาพที่สวยงามจะทำให้ผู้เล่นได้สัมผัสกับบรรยากาศที่เผ็ดร้อนและร่าเริงที่โต๊ะหม้อไฟในขณะที่พวกเขากำลังเล่นเกม!
เกม ฟอร์จูนไทเกอร์
ในตำนานเล่าว่ามีจักรพรรดิอายุนับพันปีที่ปกครองอาณาจักรที่เรียกว่าอมตะ เคล็ดลับในการเป็นอมตะของเขาคือเสือโคร่งสีทองหายากซึ่งคอยอยู่เคียงข้างเขาเสมอในฐานะผู้พิทักษ์ มันมีขนลายสวยงามที่เปล่งประกายราวกับแสงแดดและดวงตาสีทองคู่หนึ่งที่สามารถลักพาตัววิญญาณของทุกคนที่มองดูพวกมันได้ ไม่เพียงเสือโคร่งนี้รักษาความสงบในอมตะเท่านั้น แต่ยังทำให้จักรพรรดิมีชีวิตอมตะอีกด้วย เสือจะออกลูกเพียงครั้งเดียวทุก ๆ สิบสองปี และปีนี้เป็นหนึ่งในปีนั้น! จักรพรรดิรู้สึกตื่นเต้นมากที่จะเชิญผู้คนมาร่วมเป็นสักขีพยานในปาฏิหาริย์ ว่ากันว่าฝนสีทองจะตกลงมาจากฟ้าเมื่อลูกเสือเกิด ฝนมีพลังในการใส่ปุ๋ยในดินและรักษาโรคได้ทุกชนิด เล่น “เสือโคร่ง” ตอนนี้เพื่อเป็นสักขีพยานการกำเนิดของเสือทองและรับพรด้วยโชคตลอดชีวิต! \n\nFortune Tiger คือสล็อตวิดีโอ 3 รีล 3 แถวที่มีการหมุนรอบและตัวคูณ x10 ฟีเจอร์ Fortune Tiger อาจถูกเรียกใช้แบบสุ่มระหว่างการหมุนใดๆ! หากมี 1 หรือมากกว่าสัญลักษณ์เพิ่มเติม (ทั้งสัญลักษณ์สุ่มเลือกหรือสัญลักษณ์ไวด์) ปรากฏบนวงล้อ วงล้อทั้งหมดจะหมุนอีกครั้ง! นอกจากนี้ เมื่อสัญลักษณ์ทั้งหมดบนวงล้อเกี่ยวข้องกับการชนะ การชนะจะถูกคูณด้วย x10
เกม ผู้บุกรุกฟาร์ม
มิดแลนด์เป็นเมืองเล็กๆ ในนอร์เวย์ที่มีประชากรเพียง 500 คน แม้ว่าจะเป็นเพียงเมืองเล็กๆ แต่ผู้คนที่นั่นก็อยู่ร่วมกันอย่างกลมกลืน พวกเขาทำงานเป็นชาวนา ชาวประมง และชาวสวน พวกเขาไม่ประสบปัญหาขาดแคลนอาหารเนื่องจากแลกเปลี่ยนผลิตผลซึ่งกันและกันอยู่เสมอ อย่างไรก็ตาม ในอีกฟากหนึ่งของดาราจักรที่ห่างไกลจากโลก ดาวเคราะห์ Atras ได้รับผลกระทบจากภัยแล้งเป็นเวลาหลายเดือนนับไม่ถ้วน ซึ่งทำให้มันเป็นสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสมสำหรับสัตว์และพืชที่จะอาศัยอยู่ Atraians ที่อยู่อาศัยของพวกเขากำลังทุกข์ทรมานจากความอดอยาก . . อยู่มาวันหนึ่งพวกเขาพบ Midland และระบบรักษาความปลอดภัยที่ไม่ดี พวกเขาตัดสินใจว่ามิดแลนด์เป็นเป้าหมายที่สมบูรณ์แบบในการขโมยทรัพยากร และปล่อยจรวดไปยังมิดแลนด์ ชาวมิดแลนด์สังเกตเห็นสถานการณ์ที่ไม่ปกติและขอให้รัฐบาลช่วยต่อสู้กับผู้บุกรุก ตอนนี้คุณในฐานะรัฐบาลของมิดแลนด์
Farm Invaders เป็นสล็อตวิดีโอ 5 รีล 4 แถวที่มีการรีสปินด้วยสัญลักษณ์ที่ชนะและสัญลักษณ์ไวด์พร้อมตัวคูณ 8 ฟรีสปินจะเปิดใช้งานเมื่อสัญลักษณ์กระจาย 3 ตัวปรากฏขึ้นที่ใดก็ได้บนรีล ในระหว่างการหมุนฟรี การรวบรวมสัญลักษณ์ Wild 1 ตัวขึ้นไปจะเพิ่มตัวคูณการชนะ 5 ตัว! PG SLOT 88
หากคุณต้องการเว็บไซต์คุณภาพไว้สำหรับเล่นเกมเหล่านี้ แน่นอนว่า PLAYSTAR เป็นแอีกเว็บไซต์ที่มีผู้เล่นจำนวนมากแนะนำโดยเฉาะในประเทศไทย เพราะสามารถทดลองเล่นได้ฟรีไม่เสียเงิน และยังแจกฌบบนัสล็อคอินฟรีทุกวันอีกด้วย
การป้องกันปัญหาการเล่นเกม
เป็นการดีที่จะทำสิ่งที่คุณชอบ แต่คุณสามารถไปไกลเกินไปกับงานอดิเรก? และเมื่อถึงจุดใดที่มันกลายเป็นสิ่งเสพติด? นั่นคือคำถามที่ผู้เชี่ยวชาญพยายามตอบเกี่ยวกับการเล่นวิดีโอเกม แม้ว่าการเล่นเกมจะมีมาเกือบ 50 ปีแล้ว แต่การศึกษาเกี่ยวกับอันตรายของมันยังคงอยู่ในช่วงเริ่มต้น กลุ่มต่าง ๆ ได้ข้อสรุปที่แตกต่างกันว่าปัญหาในการเล่นควรเรียกว่าการเสพติดหรือไม่
องค์การอนามัยโลกได้เพิ่ม “ความผิดปกติของเกม” ลงในหนังสืออ้างอิงทางการแพทย์ฉบับปี 2018 การจัดประเภทโรคระหว่างประเทศ แต่คู่มือของสมาคมจิตเวชอเมริกัน DSM-5 กลับไม่เป็นเช่นนั้น (จนถึงตอนนี้ การพนันเป็น “กิจกรรม” เดียวที่ระบุว่าเป็นการเสพติดที่เป็นไปได้)
สัญญาณที่น่าจับตามอง
DSM-5 มีส่วนที่ช่วยให้ผู้คนและแพทย์ทราบสัญญาณเตือนของวิดีโอเกมที่มีปัญหา ปัญหาเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้ไม่ว่าคุณจะเล่นออนไลน์หรือออฟไลน์
นี่คือสิ่งที่ควรมองหาในตัวคุณเองหรือคนใกล้ชิดของคุณ ไม่ว่าจะเป็นคนรัก ลูก หรือเพื่อน คุณต้องมีสัญญาณเหล่านี้ห้าอย่างขึ้นไปใน 1 ปีจึงจะมีปัญหาตามเกณฑ์ที่เสนอใน DSM-5: PG SLOT 88
- คิดถึงการเล่นเกมตลอดเวลา
- รู้สึกแย่เมื่อเล่นไม่ได้
- ต้องใช้เวลาเล่นมากขึ้นเพื่อให้รู้สึกดี
- เลิกเล่นไม่ได้หรือเล่นน้อยลง
- ไม่อยากทำอย่างอื่นที่เคยชอบ
- มีปัญหาในที่ทำงาน โรงเรียน หรือที่บ้านเพราะการเล่นเกมของคุณ
- เล่นทั้งๆที่มีปัญหาเหล่านี้
- โกหกคนใกล้ตัวว่าคุณใช้เวลาเล่นมากแค่ไหน
- การใช้เกมเพื่อบรรเทาอารมณ์และความรู้สึกแย่ๆ
แน่นอนว่าไม่ใช่ทุกคนที่เล่นเยอะจะมีปัญหากับการเล่นเกม ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าการติดป้ายชื่อผู้ที่อาจจะกระตือรือร้นกับการเล่นเกมเป็นเรื่องอันตราย สิ่งหนึ่งที่พวกเขาเห็นพ้องต้องกันคือเปอร์เซ็นต์ของผู้เล่นที่ตรงตามเกณฑ์ที่เสนอสำหรับการติดวิดีโอเกมนั้นมีขนาดเล็ก คาดว่าน่าจะอยู่ระหว่าง 1% ถึง 9% ของเกมเมอร์ ผู้ใหญ่ และเด็ก (พบได้บ่อยในเด็กผู้ชายและผู้ชายมากกว่าเด็กผู้หญิงและผู้หญิง)
อาจช่วยได้หากเริ่มต้นด้วยการถามตัวเองสองสามคำถาม: วิดีโอเกมของคุณรบกวนสิ่งที่สำคัญอื่นๆ ในชีวิตของคุณ เช่น ความสัมพันธ์ งานของคุณ หรือการไปโรงเรียนหรือไม่ คุณรู้สึกว่าคุณได้ข้ามเส้นแบ่งระหว่างความรักกับการเล่นกับการต้องเล่นหรือไม่? คุณอาจใช้การเล่นเกมเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาที่ลึกกว่านั้น เช่น โรคซึมเศร้า?
อาจเป็นเรื่องยากที่จะมองเห็นปัญหาในตัวเอง ระยะเวลาที่คุณใช้ในการเล่นเกมอาจดูดีสำหรับคุณ แต่ถ้าคนใกล้ตัวบอกว่าเยอะเกินไป อาจถึงเวลาที่ต้องคิดที่จะตัดทิ้ง
หากคุณเป็นผู้ปกครองที่กังวลเกี่ยวกับระยะเวลาที่บุตรหลานของคุณเล่นเกม ให้พิจารณาว่าพวกเขาทำได้ดีเพียงใดที่โรงเรียนและกับเพื่อน การมีผลการเรียนดีและมีความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้ปกครองเป็นสัญญาณว่าวิดีโอเกมของเด็กไม่น่าจะมีปัญหา
รับความช่วยเหลือ
ขอความช่วยเหลือจากแพทย์หรือนักบำบัดโรค หรือกุมารแพทย์ของบุตรหลาน หากบุคคลที่คุณห่วงใยเป็นลูกชายหรือลูกสาวของคุณ ทันทีที่คุณคิดว่าหมดเวลาเล่นเกมแล้ว
การศึกษาเกี่ยวกับการรักษาการติดวิดีโอเกมยังอยู่ในช่วงเริ่มต้น การบำบัดแบบหนึ่งที่สามารถช่วยได้เรียกว่า CBT หรือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา นี่คือการให้คำปรึกษาด้านสุขภาพจิตที่สอนวิธีเปลี่ยนความคิดเกี่ยวกับการเล่นเกมเพื่อช่วยเปลี่ยนพฤติกรรม
หากคุณเป็นพ่อแม่ของนักเล่นเกม นักบำบัดโรคสามารถแสดงวิธีจำกัดเวลาในการเล่นของบุตรหลานได้หากคุณมีปัญหาในการปฏิเสธ การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการให้พ่อแม่เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาเด็กทำให้ดีขึ้น
การป้องกันปัญหาการเล่นเกม
หากต้องการควบคุมระยะเวลาในการเล่นเกม ให้ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้สำหรับผู้ใหญ่และเด็ก:
กำหนดเวลาในการเล่นและยึดติดกับมัน คำแนะนำจาก PG SLOT 88
เก็บโทรศัพท์และอุปกรณ์อื่นๆ ออกจากห้องนอน คุณจะได้ไม่เล่นตอนกลางคืน
ทำกิจกรรมอื่นๆ ทุกวัน รวมทั้งการออกกำลังกาย สิ่งนี้จะช่วยลดความเสี่ยงต่อสุขภาพจากการนั่งและเล่นเป็นเวลานาน
ไม่มีใครรู้ว่าเกมบางประเภทมีแนวโน้มที่จะนำไปสู่ปัญหาในการเล่นเกมมากกว่าหรือไม่ ในขณะนี้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณเล่นเกมที่จัดประเภทตามอายุเท่านั้น
การเล่นวิดีโอเกมแบบสบาย ๆ เป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายและสนุกสนาน แต่ถ้าคุณหมกมุ่นอยู่กับการเล่นเกมจนรู้สึกเหมือนกำลังครอบงำชีวิต คุณอาจติดเกม การติดเกมไม่ใช่เรื่องตลก ในปี 2018 องค์การอนามัยโลกได้จำแนกอย่างเป็นทางการว่าเป็นภาวะสุขภาพจิตที่เรียกว่า “โรคติดเกม”[1] โชคดีที่มีหลายสิ่งที่คุณทำได้เพื่อควบคุมการเสพติดของคุณ ลองกำหนดขอบเขตสำหรับตัวคุณเองและพยายามยุ่งกับกิจกรรมอื่นๆ การเสพติดทุกชนิดสามารถเอาชนะได้ยากอย่างเหลือเชื่อ ดังนั้นอย่ากลัวที่จะได้รับความช่วยเหลือ หากคุณไม่สามารถเขย่าขวดได้เอง ให้ติดต่อแพทย์หรือนักบำบัด
ให้เวลากับตัวเองอย่างเข้มงวดสำหรับการเล่นรายวัน ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำว่าวัยรุ่นและเด็กในวัยเรียนไม่ควรอยู่หน้าจอเกิน 2 ชั่วโมงต่อวัน และผู้ใหญ่ก็ควรจำกัดเวลาอยู่เฉยๆ เช่นกัน หากคุณประสบปัญหากับการเล่นเกมมากเกินไป ให้ลองกำหนดขีดจำกัดเฉพาะสำหรับตัวคุณเองว่าคุณจะเล่นนานแค่ไหนในแต่ละวัน
ตัวอย่างเช่น คุณอาจจำกัดตัวเองให้เล่นไม่เกินครึ่งชั่วโมงในแต่ละวัน
ช่วยตัวเองติดตามเวลาเล่นของคุณด้วยการตั้งเวลาบนโทรศัพท์หรืออุปกรณ์อื่น
อย่ายอมแพ้หรืออารมณ์เสียกับตัวเองมากเกินไป หากคุณพลาดพลั้งและลงเอยด้วยการเล่นนานกว่าที่คุณตั้งใจเป็นครั้งคราว—มันเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะพ่ายแพ้! พยายามเรียนรู้จากสิ่งที่เกิดขึ้นและคิดหาวิธีหลีกเลี่ยงในครั้งต่อไป เช่น ให้เพื่อนส่งข้อความถึงคุณเพื่อเตือนคุณว่าถึงเวลาเลิกเล่นแล้ว
คำเตือน: การตั้งขีดจำกัดที่เหมาะสมสามารถช่วยป้องกันคุณจากการเสพติดอย่างเต็มตัว อย่างไรก็ตาม หากคุณติดเกมอย่างหนัก คุณอาจต้องเลิกเล่นเกมทั้งหมด
เก็บอุปกรณ์เล่นเกมออกจากห้องนอนของคุณ หากคุณมีเกมคอนโซล คอมพิวเตอร์ หรืออุปกรณ์เล่นเกมอื่นๆ ในห้อง คุณอาจถูกล่อลวงให้นอนเล่นทั้งคืนแทนที่จะนอนหลับตามที่คุณต้องการ ทำให้ห้องของคุณเป็นโซนปลอดหน้าจอเพื่อไม่ให้คุณจมอยู่กับการเล่นเกมตอนดึก
หากคุณมีเกมในโทรศัพท์ ให้ปิดโทรศัพท์ตอนกลางคืนหรือวางไว้ในที่ที่คุณไม่สามารถเข้าถึงได้ง่ายในเวลานอน
PG SLOT 88 เป็นเกมที่เข้าเล่นได้ง่ายมาก เพราะการเล่นเกมก่อนนอนสามารถลดคุณภาพการนอนหลับของคุณ นอกจากจะทำให้ห้องของคุณปลอดจากหน้าจอแล้ว ให้หลีกเลี่ยงการเล่นเกมในช่วงสองสามชั่วโมงสุดท้ายก่อนเข้านอน
เมื่อคุณพยายามที่จะเลิกเสพติดวิดีโอเกม ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะมีปัญหาในการนอนหลับ หากคุณพบว่าตัวเองนอนหลับยาก พยายามอย่ากังวล ทำอะไรที่สงบและสบายใจเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย เช่น นั่งสมาธิสักสองสามนาทีหรืออาบน้ำอุ่น
ลองใช้แอปหรือส่วนขยายเพื่อบล็อกการเข้าถึงเกมของคุณ หากคุณเล่นเกมบนโทรศัพท์หรือบนคอมพิวเตอร์ คุณสามารถติดตั้งแอปหรือส่วนขยายของเบราว์เซอร์ที่จำกัดเวลาในการเล่นของคุณ แอพบางตัวสามารถจำกัดการเข้าถึงของคุณไปยังบางเกม ในขณะที่บางแอพจะล็อคคุณออกจากอุปกรณ์ของคุณโดยสิ้นเชิงในช่วงเวลาที่กำหนด
โปรแกรมพีซี เช่น Game Boss สามารถกำหนดเวลาในเกมหรือบล็อกการเข้าถึงเว็บไซต์เกมของคุณ
หากคุณเล่นเกมในเว็บเบราว์เซอร์ ให้ลองใช้ส่วนขยายเช่น StayFocusd สำหรับ Chrome หรือ LeechBlock สำหรับ Firefox
สำหรับเกมในโทรศัพท์ ให้ลองใช้แอปอย่าง Offtime หรือ BreakFree เพื่อตั้งการจำกัดเวลา ติดตามการใช้เกมของคุณ หรือบล็อกการเข้าถึงแอปเกมของคุณ
ขอให้เพื่อนและครอบครัวช่วยอยู่เหนือขีดจำกัดการเล่นเกมของคุณ บอกให้ครอบครัวและเพื่อนของคุณรู้ว่าคุณกำลังพยายามลดเวลาที่คุณใช้ในการเล่นเกม ขอให้พวกเขาเช็คอินกับคุณเป็นครั้งคราวเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้เล่นเกมเมื่อคุณควรจะทำอย่างอื่น
ตัวอย่างเช่น คุณอาจขอให้เพื่อนของคุณโทรหาคุณหรือส่งข้อความถึงคุณในเวลาที่คุณมีแนวโน้มว่าจะเริ่มเล่นเกมของคุณเป็นพิเศษ
ขอให้ผู้คนในชีวิตของคุณเคารพการตัดสินใจของคุณโดยไม่ชักชวนให้คุณเล่นวิดีโอเกม ตัวอย่างเช่น คุณอาจขอให้พี่น้องไม่เล่นเกมในขณะที่คุณอยู่ใกล้
พยายามอย่าอายที่จะขอความช่วยเหลือ พูดง่ายๆ ว่า “นี่ ฉันกำลังพยายามลดการเล่นเกมอยู่มาก ช่วยเตือนฉันให้หยุดได้ไหม ถ้าจับได้ว่าฉันกำลังเล่นอยู่นานกว่าครึ่งชั่วโมง”
ถือว่าการเล่นเกมเป็นรางวัลสำหรับการทำภารกิจอื่นๆ ให้สำเร็จ หากการเล่นเกมของคุณรบกวนการบ้าน งานบ้าน หรืองานอื่นๆ ที่คุณต้องทำให้เสร็จ ให้ปฏิญาณว่าจะเอางานที่สำคัญเหล่านั้นมาเป็นอันดับแรก อย่าเล่นเกมใด ๆ จนกว่าคุณจะทำสิ่งอื่น ๆ ที่คุณมีในรายการสิ่งที่ต้องทำของวันนี้เสร็จ
ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการทำการบ้านให้เสร็จและใส่เครื่องล้างจาน ให้ทำสิ่งเหล่านั้นให้เสร็จก่อนเริ่มเล่น
ทำกิจกรรมคลายเครียดอื่นๆ ถ้าคุณเล่นเกมเมื่อคุณเครียด บางครั้งการเสพติดเกมอาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณใช้เกมเป็นทางหนีจากสิ่งที่ทำให้คุณเครียด[9] พยายามพัฒนากลยุทธ์การเผชิญปัญหาทางเลือก เพื่อให้คุณมีอย่างอื่นที่จะถอยกลับเมื่อคุณรู้สึกว่าถูกครอบงำ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถ:
นั่งสมาธิ
เล่นโยคะ
ออกกำลังกาย
วาด เขียน หรือเล่นดนตรีเพื่อแสดงความรู้สึกของคุณ
กำหนดเวลาในแต่ละวันสำหรับการดูแลตนเอง การติดเกมอย่างรุนแรงอาจรบกวนความสามารถของคุณในการดูแลความต้องการพื้นฐานของคุณเอง ในทางกลับกัน การดูแลตัวเองไม่ดีพออาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยและไม่สบาย ซึ่งอาจดึงดูดให้คุณหันมาเล่นเกมเพื่อความสบายใจ ในขณะที่คุณพยายามเอาชนะการเสพติดเกม ให้จัดสรรเวลาในแต่ละวันเป็น
ทานอาหารเพื่อสุขภาพอย่างน้อย 3 มื้อตลอดทั้งวัน
นอนหลับ 7-9 ชั่วโมงทุกคืนหากคุณเป็นผู้ใหญ่ หรือ 8-10 ชั่วโมงหากคุณเป็นวัยรุ่น
ออกกำลังกายอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง
ดูแลสุขอนามัยของคุณ (เช่นอาบน้ำและแปรงฟัน)
ทำงานบ้านและความรับผิดชอบในแต่ละวัน
เคล็ดลับ: หากคุณมีปัญหาในการจำทำสิ่งเหล่านี้ ให้ลองตั้งค่าการเตือนความจำในโทรศัพท์ของคุณหรือขอให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวช่วยเตือนคุณ
ปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำในการจัดการการเสพติดของคุณ หากคุณไม่มีโชคในการลดการเล่นเกมด้วยตัวเอง ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ พวกเขาอาจจะสามารถให้คำแนะนำในการเลิกบุหรี่หรือแนะนำคุณให้รู้จักกับคนที่สามารถช่วยคุณได้
อาจเป็นเรื่องยากที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่จำไว้ว่างานของพวกเขาที่จะช่วยคุณ ลองพูดว่า “ฉันรู้สึกเหมือนเล่นวิดีโอเกมมากเกินไป แต่หยุดยากจริงๆ
หากคุณเป็นเด็กหรือวัยรุ่น ให้พูดคุยกับพ่อแม่หรือผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้ เช่น ที่ปรึกษาโรงเรียน พวกเขาสามารถช่วยคุณนัดหมายเพื่อรับความช่วยเหลือที่คุณต้องการ
แจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณคิดว่าการเสพติดเกมทำให้เกิดปัญหาทางร่างกาย เช่น ตาแห้ง ปวดกล้ามเนื้อหรือข้อ หรือปวดศีรษะ
ลองใช้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เพื่อเอาชนะพฤติกรรมเสพติด การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาอาจเป็นประโยชน์ในการเอาชนะการเสพติดวิดีโอเกมขั้นรุนแรง CBT มุ่งเน้นไปที่การช่วยให้คุณรับรู้และเปลี่ยนพฤติกรรมที่เป็นอันตรายและรูปแบบความคิดที่อาจทำให้การเสพติดของคุณแย่ลง ขอให้แพทย์ของคุณแนะนำคุณให้รู้จักกับนักบำบัดโรคที่มีประสบการณ์ในการรักษาการเสพติด CBT
หากคุณอยู่ในโรงเรียนหรือวิทยาลัย ให้ตรวจสอบว่าโรงเรียนของคุณให้บริการด้านจิตวิทยาสำหรับนักเรียนหรือไม่
หากนิสัยการเล่นเกมของคุณส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของคุณ คุณอาจได้รับประโยชน์จากการให้คำปรึกษาครอบครัวหรือการแต่งงานPG SLOT 88
เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้ติดเกมหากคุณรู้สึกโดดเดี่ยว การบำบัดแบบกลุ่มอาจเป็นวิธีที่ดีในการพบปะกับคนอื่นๆ ที่กำลังเผชิญกับการต่อสู้ที่คล้ายคลึงกัน สมาชิกคนอื่นๆ ในกลุ่มสามารถให้คำแนะนำและสนับสนุนคุณ และช่วยให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง ขอให้แพทย์หรือที่ปรึกษาแนะนำกลุ่มสนับสนุน
ในการประชุมกลุ่ม คุณและสมาชิกกลุ่มคนอื่นๆ อาจแบ่งปันเรื่องราวความสำเร็จของคุณ พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ และให้กำลังใจซึ่งกันและกัน คุณไม่จำเป็นต้องพูดหรือมีส่วนร่วมในการอภิปรายหากคุณรู้สึกไม่ชอบใจ
คุณยังสามารถใช้ประโยชน์จากกลุ่มสนับสนุนออนไลน์และชุมชนการติดเกม เช่น เกมเมอร์ออนไลน์นิรนาม เกมคอมพิวเตอร์ที่ไม่ระบุชื่อ หรือการเลิกเล่นเกม
ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้ยาลดความอยากอาหาร การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าบูโพรเปียน (เวลบูทริน) ซึ่งเป็นยาต้านอาการซึมเศร้าอาจช่วยให้คุณหยุดการเสพติดวิดีโอเกมได้ หากวิธีอื่นไม่ได้ผล ให้ปรึกษาแพทย์หรือจิตแพทย์เกี่ยวกับการสั่งยาบูโพรพิออน
ยาบางครั้งอาจมีปฏิสัมพันธ์กันในลักษณะที่เป็นอันตราย ก่อนเริ่มใช้ยาบูโพรพิออนหรือยาอื่นๆ ให้แจ้งรายการยาหรืออาหารเสริมที่คุณกำลังใช้อยู่ทั้งหมดให้แพทย์ทราบ
ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้บูโพรพิออน
มองหาการบำบัดเพื่อการเสพติดขั้นรุนแรง. หากการเสพติดของคุณแย่มากจนส่งผลต่อสุขภาพของคุณและคุณไม่ประสบความสำเร็จกับทางเลือกการรักษาอื่น ๆ ให้มองหาโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพ ศูนย์บำบัดผู้ติดยาเสพติดบางแห่งจะให้ทางเลือกแก่คุณในการอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีการกำกับดูแลชั่วระยะเวลาหนึ่ง
เทคโนโลยีการเล่นเกมเพื่อให้คุณมีโอกาส “ดีท็อกซ์” ค้นหาสถานที่บำบัดการติดเกมออนไลน์ใกล้บ้านคุณ หรือขอให้แพทย์แนะนำ
หากคุณไม่สามารถอยู่ในสถานบำบัดรักษาได้ ให้มองหาโปรแกรมการฟื้นฟูผู้ป่วยนอก โปรแกรมเหล่านี้อาจรวมการให้คำปรึกษากับการบำบัดรูปแบบอื่นๆ เพื่อช่วยรักษาการเสพติดของคุณ
ต้องใช้กำลังอย่างมากในการขอความช่วยเหลือสำหรับการเสพติดร้ายแรง ดังนั้นอย่ารู้สึกเขินอายหรือละอายใจที่จะมองหาสถานบำบัด
เคล็ดลับ: หากคุณอาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกา คุณสามารถขอความช่วยเหลือในการหาโปรแกรมการรักษาได้โดยโทรไปที่ American Addiction Centers ที่ 1-866-204-2290
ปฏิบัติต่อเงื่อนไขใด ๆ ที่อาจส่งผลต่อการเสพติดของคุณ การติดวิดีโอเกมมักจะมาพร้อมกับปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ เช่น ภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล หากคุณคิดว่าคุณอาจมีภาวะสุขภาพจิตอื่นที่ทำให้คุณเสพติดหรือทำให้อาการแย่ลง ให้ปรึกษาแพทย์หรือที่ปรึกษาของคุณ พวกเขาสามารถช่วยคุณรักษาอาการเหล่านี้ได้ ซึ่งจะทำให้การเสพติดวิดีโอเกมง่ายขึ้น
แพทย์หรือนักบำบัดโรคของคุณอาจแนะนำการให้คำปรึกษาและการใช้ยาร่วมกันเพื่อรักษาอาการเหล่านี้
หากคุณกำลังดิ้นรนกับความวิตกกังวล ซึมเศร้า หรือภาวะสุขภาพจิตอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ในสหรัฐอเมริกา ผู้ใหญ่ประมาณครึ่งหนึ่งจะรับมือกับปัญหาสุขภาพจิตในบางช่วงของชีวิต!
วิธี
ดูความคิดครอบงำเกี่ยวกับเกม หากคุณพบว่าตัวเองนึกถึงเกมโปรดของคุณอยู่ตลอดเวลา คุณอาจจะติดเกม พิจารณาว่าคุณกำลังหมกมุ่นอยู่กับเกมตลอดทั้งวันหรือแม้แต่ตอนกลางคืนเมื่อคุณพยายามจะนอน
ไม่เป็นไรที่จะตั้งหน้าตั้งตารอเล่นเกมที่คุณชอบหรือคิดถึงมันเป็นครั้งคราว อย่างไรก็ตาม อาจมีปัญหาหากคุณพบว่าคุณไม่สามารถหยุดคิดถึงมันได้ แม้ว่าคุณจะพยายามจดจ่อกับสิ่งอื่นอยู่ก็ตาม
จดบันทึกการเพิ่มเวลาที่ใช้ในการเล่น เมื่อคุณติดเกม คุณอาจพบว่าคุณต้องเล่นเกมเป็นเวลานานและนานขึ้นเพื่อให้รู้สึกพึงพอใจ สังเกตว่าคุณใช้เวลาเล่นนานแค่ไหนในแต่ละวัน และสังเกตว่าเวลาเล่นของคุณนานขึ้นหรือไม่
คุณอาจพบว่าคุณเสียเวลาในขณะที่เล่นและจบลงด้วยการเล่นนานกว่าที่คุณตั้งใจไว้ ว่าจะเล่นเกม PG SLOT 88
มองหาความรู้สึกกระสับกระส่ายหรือหงุดหงิดเมื่อคุณพยายามลดระดับลง เช่นเดียวกับการเสพติดอื่น ๆ คุณอาจรู้สึกถึงอาการถอนเมื่อคุณพยายามเลิกหรือลดระยะเวลาในการเล่นเกม มองหาสัญญาณเช่น
รู้สึกหงุดหงิด วิตกกังวล โกรธ หรือซึมเศร้าเมื่อเล่นไม่ได้
ความอยากอาหารหรือรูปแบบการนอนของคุณเปลี่ยนไปเมื่อคุณไปโดยไม่ได้เล่นเกมสักระยะ
ตรวจสอบว่าการเล่นเกมของคุณกำลังสร้างปัญหาในด้านอื่นๆ ในชีวิตของคุณหรือไม่ การเสพติดวิดีโออาจทำให้คุณไม่ต้องสนใจสิ่งอื่นที่คุณต้องการหรืออยากทำ เช่น ทำงาน ใช้เวลากับครอบครัว หรือดูแลสุขภาพ ระวังปัญหาคุณภาพชีวิตโดยรวมของคุณที่อาจเกี่ยวข้องกับการเล่นเกมของคุณ เช่น
ผลงานไม่ดีในที่ทำงานหรือที่โรงเรียน
ใช้เวลากับเพื่อนหรือครอบครัวให้น้อยลง หรือมีข้อโต้แย้งเกี่ยวกับนิสัยการเล่นเกมของคุณ
ลืมกิน นอน หรือดูแลสุขภาพตัวเอง
หมดความสนใจในงานอดิเรกและงานอดิเรกอื่นๆ ของคุณ
สังเกตว่าคุณพยายามเลิกหรือตัดกลับไม่สำเร็จ หากคุณพยายามเลิกหรือจำกัดเวลาในการเล่นเกมแต่พบว่าตัวเองกลับมาเล่นซ้ำแล้วซ้ำเล่า นี่อาจเป็นสัญญาณของการเสพติด พิจารณาว่าคุณเคยพยายามเปลี่ยนนิสัยการเล่นเกมของคุณมาก่อนโดยไม่ประสบความสำเร็จหรือไม่
เคล็ดลับ: อย่ากดดันตัวเองมากเกินไปหากคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการทำลายนิสัยการเล่นเกม แม้ว่าคุณจะไม่ได้มีอาการเสพติดรุนแรง แต่นิสัยก็เปลี่ยนได้ยาก และความพ่ายแพ้ก็เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการ
ถามตัวเองว่าคุณใช้เกมนี้เพื่อหนีปัญหาของคุณหรือไม่ หากเกมนี้กลายเป็นวิธีหลักในการหลีกหนีจากความเครียดในชีวิต คุณอาจติดหรือเสี่ยงที่จะติด ระวังตัวหากคุณใช้เกมเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากปัญหาต่างๆ เช่น
ความรู้สึกผิด วิตกกังวล สิ้นหวัง หรือซึมเศร้า